青海旅游攻略自驾、自由行，到青海旅行要注意的事项

青海旅游攻略自驾、自由行有以下几种选择：

一、两天环青海湖：西宁出发，途经塔尔寺、日月山、倒淌河、二郎剑151、茶卡盐湖、黑马河等景点，第二天观看青海湖日出，沿环湖西路返回西宁。

二、三天青海湖-祁连小环线：西宁出发，第一天同上，第二天从茶卡盐湖走环湖西路，到达刚查草原、大冬树山、冰沟林海等地，夜宿祁连，第三天游览卓尔山、祁连草原、阿柔大寺、景阳岭、门源等地，返回西宁。

三、七天青海甘肃大环线：西宁出发，第一天同上，第二天从茶卡盐湖走环湖西路，到达大柴旦，游览水上雅丹、俄博梁等地，夜宿敦煌，第三天游览鸣沙山月牙泉、莫高窟等地，第四天前往嘉峪关，游览嘉峪关长城、魏晋墓等地，第五天前往张掖，游览丹霞地貌公园、马蹄寺等地，第六天前往祁连，游览卓尔山、祁连草原等地，第七天返回西宁。

到青海旅行要注意的事项有以下几点：

• 防晒保湿：青海的紫外线很强烈，容易晒伤皮肤，所以要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴墨镜、帽子等。同时，青海的气候干燥，要多喝水，补充维生素C，使用补水面膜、润唇膏等保湿产品。
• 防高反：青海的海拔较高，容易引起高原反应，表现为头痛、呕吐、失眠、呼吸困难等症状。为了预防高反，要避免剧烈运动和情绪激动，不要饮酒和吸烟，多吃水果和蔬菜，少吃肉类和油腻食物。可以服用红景天、红糖、葡萄糖等缓解缺氧。如果出现严重的高反症状，要及时就医或下降海拔。
• 尊重民俗：青海有很多回族和藏族居民，他们有自己的宗教信仰和生活习惯。要注意尊重他们的风俗习惯，不要触碰他们的宗教器物和神圣场所，不要拍摄天葬等敏感场景，不要进入清真寺或穆斯林家庭的厨房和卧室等。回族的饮食禁忌较多，要遵守清真标准。
• 保暖防寒：青海的昼夜温差很大，夜晚和早晨会很冷，所以要带好保暖衣服，如羽绒服、厚外套、秋裤等。刚到高原的第一晚最好不要洗澡，以免着凉感冒。在冰雪地区活动时要戴雪镜或墨镜，防止雪盲。

青海旅游讲解视频

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