正常人血压的范围是多少？正常值最新标准量血压的正确操作方法

血压是指血液在血管内的侧压力，是维持血液循环的重要因素。血压过高或过低都会影响人体的健康，所以了解自己的血压水平并及时调整是非常必要的。本文将为你介绍正常人血压的范围、正常值最新标准和量血压的正确操作方法。

正常人血压的范围

正常人的血压并不是一个固定的数值，而是一个变化的范围，受到年龄、性别、身高、体重、情绪、运动、饮食、时间等多种因素的影响。一般来说，成年人的正常血压范围是：

• 收缩压（心脏收缩时的最高压力）：90-140 毫米汞柱（mmHg）
• 舒张压（心脏舒张时的最低压力）：60-90 mmHg

收缩压和舒张压之间的差值称为脉压，一般在40-60 mmHg之间。脉压过大或过小也可能反映一些疾病。

正常值最新标准

由于不同国家和地区对于高血压的诊断标准有所不同，因此正常值也有所差异。根据2023年中国高血压防治指南，成年人的血压水平可以分为以下几类：

• 正常血压：收缩压< 130 mmHg，舒张压< 85 mmHg
• 正常高值：收缩压 130-139 mmHg，舒张压 85-89 mmHg
• 一级高血压：收缩压 140-159 mmHg，舒张压 90-99 mmHg
• 二级高血压：收缩压 160-179 mmHg，舒张压 100-109 mmHg
• 三级高血压：收缩压≥ 180 mmHg，舒张压≥ 110 mmHg
• 单纯收缩期高血压：收缩压≥ 140 mmHg，舒张压< 90 mmHg

如果发现自己的血压超过了正常范围，应该及时就医检查，并采取相应的措施降低血压，如改善生活习惯、服用降压药物等。

量血压的正确操作方法

量血压是一种简单而有效的检测方法，可以帮助我们了解自己的健康状况。但是量血压也需要遵循一定的原则和步骤，否则可能会导致误差或误诊。以下是量血压的正确操作方法：

1. 准备好合适的仪器和设备。一般可以使用水银血压计或电子血压计，以及相应的袖带和听诊器。袖带的宽度应该适合被测者的上臂围度，一般为12-14 厘米（cm）。
2. 选择合适的时间和地点。最好在清晨或晚上，空腹或饭后2小时内，避免饮酒、吸烟、运动、情绪激动等影响血压的因素。选择一个安静、舒适、温暖的环境，避免受到外界的干扰。
3. 保持正确的姿势和状态。被测者应该坐在一把有靠背的椅子上，双脚平放双手放松地放在大腿上，手掌向上。被测者应该保持安静和放松，避免说话、咳嗽、打哈欠等动作。在测量前应该休息5-10 分钟，以使血压稳定。

4. 选择合适的上臂和位置。一般选择左臂作为测量部位，因为左臂的血压更接近主动脉的血压。如果左臂有伤口、疼痛、静脉输液等情况，可以选择右臂。袖带应该套在上臂的中段，下缘与肘窝有2-3 cm的间隔，袖带内侧的气囊应该对准上臂内侧的动脉位置。袖带应该包裹紧密，但不要过紧，以免影响血流。
5. 连接好仪器和设备。将袖带与血压计连接，将听诊器的耳塞插入耳朵，将听诊器的头部轻轻放在袖带下缘的动脉位置，可以用手指轻轻按压感觉到脉搏跳动。
6. 开始测量血压。用手持打气球快速充气，直到听不到脉搏声为止，再多加20-30 mmHg的压力，此时收缩压应该在袖带内的压力之下。然后缓慢放气，每秒约降低2-3 mmHg的压力，观察血压计的指针或数字，并注意听诊器中的声音。当第一次听到清晰而有节奏的脉搏声时，记录此时的压力值，即为收缩压。当脉搏声变得模糊或消失时，记录此时的压力值，即为舒张压。在测量过程中，不要移动身体或说话，以免影响结果。
7. 重复测量血压。为了确保测量结果的准确性和可靠性，最好在同一臂上重复测量两次或三次血压，每次间隔至少1分钟，以使袖带内的气体完全排出。然后取平均值作为最终的血压值。如果两次或三次测量结果相差很大，可以再多测量几次，或者换一个臂测量。
8. 记录和分析血压值。将测量结果记录在本子或电子设备上，并注明测量时间、地点、姿势、情绪等相关因素。根据正常值最新标准判断自己的血压水平是否正常，并及时采取相应的措施调整。

血压讲解视频

https://ml.huijiala.com/url-5155.htm