芒果是一种典型的热带水果，原产于印度和马来半岛，喜欢高温、干燥的气候，以排水良好且含腐植质的砂质土壤最适宜。芒果有着“热带水果之王”的美誉，不仅外形美观，色泽鲜艳，而且香甜多汁，风味独特，营养丰富。那么，芒果是什么季节丰收的水果呢？多吃芒果有什么功效与作用和营养价值呢？下面我们来一起了解一下。
芒果是什么季节丰收的水果
一般来说，芒果的丰收季节在春季到夏季之间，具体时间因地区和品种而异。在北半球，芒果的主要收获季节通常在春季，即3月份到5月份之间。在南半球，芒果的收获季节通常在秋季，即11月份到1月份之间。
芒果树自然开花在每年12月至次年1-2月，有时会早至11月或迟到次年3月，盛花期在春节前后。芒果从开花稔实至果实青熟，早熟种需85-110天，中熟种100-120天，迟熟种120-150天。
我国主要产芒果的地区有云南、广西、广东、福建、台湾等南方省份，生于海拔200-1350米的山坡、河谷或旷野的林中。我国能正常生长结果的产区年均温为19.8-24.1℃，但以年均温21-22℃，最冷月大于15℃，几乎全年无霜的地区为多。
我国的芒果品种很多，有大芒、小芒、红芒、青芒等。其中最有名的是台湾的爱文芒、广东的金煌芒、海南的台农一号等。不同品种的成熟时间也有所不同，一般来说，大芒比小芒成熟得早，红芒比青芒成熟得早。
多吃芒果的功效与作用及营养
芒果不仅好吃，还有很多的功效与作用和营养价值。下面我们来看看它们都有哪些。
功效与作用
- 美容养颜：芒果含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进皮肤新陈代谢和胶原蛋白合成，增强皮肤弹性和光泽，预防皱纹和色斑的产生，延缓衰老，保持肌肤年轻美丽。
- 消化利胆：芒果含有大量的水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘和痔疮。芒果还含有一种叫做酶的物质，可以分解蛋白质和淀粉，增加消化液的分泌，改善消化功能，促进食欲，利于胆汁的排泄，预防胆结石的形成。
- 抗癌抗氧化：芒果含有多种抗氧化物质，如胡萝卜素、黄酮类、多酚类等，可以清除体内的自由基，抵抗氧化应激，增强免疫力，抑制癌细胞的生长和转移，预防或延缓某些类型的结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。
- 补血养血：芒果含有较高的铁元素，可以促进造血功能，增加血红蛋白的合成，改善贫血症状，提高血液携氧能力。芒果还含有维生素B6、叶酸等，可以参与血液的生成和代谢，调节神经系统的功能，预防神经衰弱和抑郁症。
- 降压降脂：芒果含有钾、镁等矿物质，可以调节体内水电解质平衡，维持正常的心率和血压，预防高血压和心脏病。芒果还含有果胶、植物固醇等物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化和冠心病。
营养价值
芒果是一种营养丰富的水果，每100克可食部分含有水分83.46克、能量60千卡、蛋白质0.82克、脂肪0.38克、碳水化合物14.98克、膳食纤维1.6克、灰分0.36克、钙11毫克、磷14毫克、铁0.16毫克、钾168毫克、钠1毫克、镁10毫克、锌0.09毫克、硒0.6微克、铜0.11毫克、锰0.063毫克、维生素C36.4毫克、硫胺素0.028毫克、核黄素0.038毫克、菸酸0.669毫克、维生素B60.119毫克、叶酸43微克、胡萝卜素445微克等。
其中最突出的是维生素A和维生素C的含量。维生素A是人体必需的营养素之一，对视力和皮肤健康有重要作用。维生素C是人体必需的抗坏血酸，对增强抵抗感染和抗氧化的作用。芒果中的维生素A的前体胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
此外，芒果还含有一些其他的营养素，如钙、磷、铁、镁、锌等矿物质，以及硫胺素、核黄素、菸酸、维生素B6、叶酸等维生素，都是人体正常代谢和生理功能所需要的。
综上所述，芒果是一种在春季到夏季丰收的水果，不仅美味可口，而且有很多的功效与作用和营养价值，可以美容养颜、消化利胆、抗癌抗氧化、补血养血、降压降脂等。多吃芒果有益于身体健康，但也要注意适量和禁忌，避免过敏或不良反应。
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