自古以来，人们所遵循的便是饮食均衡，如在《黄帝内经》中所提到的“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，恰恰和现代营养学不谋而合。
即在《中国居民膳食指南2022》中，所讲究的也是食物多样，合理搭配。其始终强调的膳食均衡，一直都是人类最理想的膳食模式，均是每个人要达到的目标。
可人人还要面对的是，随着年龄的增长，机体各项机能组织都在慢慢下降，包括肠胃吸收消化营养功能上，也会有所降低，这时不仅儿女喜欢给老人买保健品，老人们更希望吃点补品，有助于保健养生，或能起到预防疾病的目的。
所以，很多老人都有着“吃点保健品没啥坏处，说不定还会给身体健康带来益处”，事实真是这样吗？
保健品到底是什么？
保健品，也称保健食品，在GB16740-97中《保健（功能）食品通用标准》提到的是，保健食品只是一个食品种类，符合相关食品的共性，并具有一定调节机体机能的功效，适用于特殊人群，但和治疗疾病无关，这里大家要清楚。
对于大家所看到保健品中的各种营养素，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、叶黄素、钾、磷、镁、铁、钙等，在机体补充营养上，可作为膳食的补充。
但大家始终要记住一件事：保健品无法包治百病，它更无法起到延年益寿的功效，尤其是具有同一种功效的保健品，切勿服用过量，应在相关的专业人员，如药师、营养师、医生等指导下服用。
如果你是自己购买，还需清楚在保健品包装上，是否有关于保健食品标识，也就是天蓝色的图案。并且，一定要去正规的地方购买，切勿买到冒名顶替，又价格昂贵的保健品。
那么，吃保健品只有好处没有坏处吗？
当然不是，对于保健品所能提到的各种功效，均是可能会起到的作用，并非直接有效。若你经常服用保健品，最后的结果可能只有2种，一种是吃了没危害，只图个心里安慰作用，另一种是把所有希望都放在保健品上，还有可能耽误真正的治疗。
如果你真的想要补充营养，相比于保健品，更建议大家从多种食物中获取，如新鲜的蔬菜水果、全谷物、奶制品、豆制品、坚果、杂豆类、禽畜肉、水产类等，其效果比保健品还强哦。
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