食物是人们日常都要吃的，各种食物为身体提供了各种人体所需的营养元素，保障身体机能可以正常运转。那你们知道在生活中有什么食物是可以壮阳的吗？下面是壮阳食物排行榜10强，一起来看看。
10.韭菜
韭菜属于壮阳食物，其中含有的维生素，矿物质以及硫化物对补肾益阳有非常好的助益，可以辅助治疗阳痿、遗精、多尿等一系列男性问题。
9.枸杞子
枸杞子是养生佳品之一，其性质温和，在中医看来具有滋补肝肾，益精明目的功效。是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。
8.黄秋葵
黄秋葵号称“植物伟哥”，它的种子可以提取出特殊的食药两用油，直接吃则对男性性功能有一定的助益，在营养价值上堪称绝品。
7.虾
虾是人们餐桌上常出现的美食，其富含钙、锌等多种营养成分，对身体很有益处。小孩吃虾可以补钙，男人吃虾可以养肾。
6.泥鳅
泥鳅是美味的河鲜，口感和营养价值都是相当高的。《本草纲目》记载泥鳅还具有解渴醒酒，利小便，壮阳化痰的作用，其所含氨基酸成分还能促进精子的形成。
5.羊腰子
羊腰子是夜宵摊上常出现的食物，它浓郁的气味可能会让部分人群感到不适，但其丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果上是相当不错的，尤其是针对肾虚阳痿者会有极佳的效果。
4.海参
海参是较为珍贵的海鲜之一，其所含组氨酸和赖氨酸对人体有良好的补肾及养血作用，可辅助治疗肾精亏虚及阴血不足，为壮阳佳品。
3.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是一款美味的食物，在口感上相当的不错。同时，它还蕴含丰富的营养，可以为人体补充必须的氨基酸成分。而在传统的医学中认为，鹌鹑蛋具有补肾的功效，男性经常吃可以治疗肾虚、腰痛、阳痿等症。
2.牡蛎
牡蛎中含有丰富的维生素，中医认为是极好的补肾佳品，具有补肾固精、滋阴潜阳的功效。而且在西医看来，牡蛎还是一种难得的天然食品，它所富含的锌成分能及时补充男性精子中所缺乏的锌。
1.羊肉
羊肉是公认的滋补价值很高的一种食品，其营养价值丰富，能温补脾肾、益气养血，常食可改善男性脾肾亏虚，性欲减退，阳萎早泄，有益健康。
